Pour faire face au tournage très physique de Spider-Man mais aussi de L'Odyssée, les deux longs-métrages qu'il porte et qui sont actuellement en salle, Tom Holland a passé la vitesse supérieure. Il y a pile un an, le comédien britannique se confiait au média spécialisé Men's Health pour livrer les coulisses de sa préparation. Pour obtenir une impressionnante carrure, la star a suivi un redoutable programme de "workout" mis au point par Duffy Gaver, le célèbre coach des célébrités américaines.

Le secret absolu de cette spectaculaire métamorphose s'appelle "Cindy". Il s'agit d'une intense séance de CrossFit de 20 minutes chrono. Celle-ci alterne des exercices de musculation et d'autres dits "au poids du corps", réalisés le plus souvent avec un gilet lesté afin de peser beaucoup plus lourd.

Le compagnon de Zendaya détaille lui-même cette méthode explosive : "Commencez par 1 traction, 2 dips, 3 pompes, 4 abdos, 5 squats - c'est le premier tour, et vous continuez ainsi jusqu'à 10 répétitions. Le dernier tour consiste donc à faire 10, 20, 30, 40 et 50 répétitions de chaque mouvement". Et pour lui de prévenir avec franchise : "Et ensuite, vous redescendrez jusqu'à 1. C'est un entraînement monstrueux."

Mais ses efforts ont assurément payé. L'efficacité du circuit saute tellement aux yeux que tout le monde s'en empare ces derniers jours. Des médias très sérieux comme The Independent y sont même allés de leur propre test. Le verdict partagé est unanime : l'effort est jugé très "intense", mais il reste heureusement "adaptable" à chaque niveau. Alors, pas d'inquiétude, si Tom Holland parvient à enchaîner 27 tours, vous n'aurez pas besoin d'aller jusque-là pour avoir des résultats concrets.