Journaliste reconnue et figure incontournable du paysage audiovisuel français, Caroline Roux multiplie les projets. Entre C dans l'air sur France 5 et L'événement sur France 2, elle mène une carrière exigeante, sans pour autant négliger sa vie de famille aux côtés de son compagnon Laurent Solly et de leurs enfants. Cette organisation millimétrée, elle l'assume pleinement, tout en reconnaissant : "C'est physiquement éprouvant". Il faut dire que ses journées sont réglées comme du papier à musique. "J'arrive à 14 h 30 dans les locaux de C dans l'air. Un gros dossier très bien préparé m'attend sur mon bureau. Je travaille jusqu'à l'antenne (...) À 19 heures, je rentre m'occuper de mes enfants, je regarde les journaux de 20 heures, et puis je retravaille de 21h30 à 22h45/23 heures pour préparer mon interview du lendemain", confiait-elle dans Madame Figaro.

Pour tenir ce rythme effréné, la journaliste a mis en place une hygiène de vie reposant en grande partie sur plusieurs activités sportives. "Dès que je peux, une ou deux fois par semaine, je fais un peu de cardio, du yoga, du tennis", explique-t-elle, avant de glisser avec humour : "En bonne montagnarde, l'hiver arrivant, j'entends l'appel des cimes".

Le yoga, un allié santéLa pratique du yoga lui permet d'équilibrer corps et esprit. Discipline ancestrale indienne, elle n'est pas seulement un exercice physique, mais un véritable mode de vie. Selon le site du cercledelaforme.com, ses bienfaits sont multiples : réduction du stress grâce à la respiration profonde et à la méditation, amélioration du souffle et des capacités pulmonaires, renforcement musculaire et prévention des douleurs dorsales. Le yoga accroît aussi la souplesse, développe la concentration et favorise une meilleure conscience de soi. En somme, une pratique idéale pour apaiser le mental et recharger les batteries, particulièrement pour celles et ceux dont le quotidien est soumis à de fortes pressions.

Le tennis, sport complet et source de longévitéCaroline Roux, qui a un tic que les téléspectateurs peuvent apercevoir à l'écran, ne se limite pas au yoga : elle pratique aussi le tennis, sport considéré comme l'un des plus sains pour la santé, selon nos confrères de National Geographic. Comme le souligne le neurologue Brian Hainline, "le tennis révèle la puissance, la grâce, l'ingéniosité et la détermination des êtres humains". Sport complet, le tennis sollicite tous les muscles, améliore la coordination, l'équilibre et la souplesse, et renforce le cœur et le système cardiovasculaire grâce à ses efforts courts et intenses. Mais ses atouts vont bien au‑delà du physique : il stimule les fonctions cognitives, favorise la concentration, réduit le stress et contribue au bien‑être mental.

Pratiqué régulièrement, il est même associé à une espérance de vie plus élevée que d'autres sports, grâce à ses effets sur le cœur et au lien social qu'il crée. Avec ses bienfaits physiques, mentaux et sociaux, le tennis se distingue comme le sport le plus sain et le plus complet.

Un équilibre préservéConsciente de l'importance de couper pour mieux repartir, Caroline Roux s'accorde des moments de déconnexion. "Je décroche vraiment. Je suis mollement l'actu sans m'y plonger - je m'y remets le dimanche matin", confie-t-elle. Ce rituel de repos, conjugué à ses séances de sport, lui permet de revenir chaque semaine dans les "starting-blocks", prête à analyser et décrypter l'actualité.

Récemment, l'animatrice a aussi révélé avoir refusé le prestigieux JT de 20 heures de France 2, préférant poursuivre l'aventure de C dans l'air. Un choix qu'elle résume avec sincérité : "Ce n'est pas une décision facile à prendre. Tout le monde dit que c'est le graal. (...) Je suis heureuse donc pourquoi renoncer à cela ?". Une philosophie de vie où professionnalisme, équilibre personnel et pratique sportive s'entremêlent harmonieusement.